A vitaminhiány tesztek változatai

A vitaminhiány teszt és a vitaminok

Az A-vitamin szükségletnek csak egyharmadát vesszük fel kész vitaminként, a többi elővitamin, elsősorban béta-karotin formájában jut a szervezetünkbe. Az A-vitamin a májban raktározódik, és hámvédőként, illetve a szemünk éleslátásáért felelős vitaminként hasznosul. Hiányában szaruhártya-hiperkeratózis, valamint farkasvakság fordul elő, valamint a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képessége is csökken. Az A-vitamin hiánya főleg az idősek körében gyakoribb, általában a vitaminban szegényebb étrendjük miatt. Egy célzott vitaminhiány teszt a tünetek tapasztalása esetén az első lépés lehet a pótlásban.

A D-vitamin alapvető feladata a vér kalcium- és foszforszintjének szabályozása, az egészséges csontozat és fogazat fenntartása. Hiánya a csontok ásványi anyag-tartalmát csökkenti, ezért könnyebben törhetnek, deformitások, csontritkulás és rachitis (angolkór) alakulhat ki. A D-vitamin zsírban oldódó vitamin. Ez a hormonhatású vitamin akkor képződik, amikor a bőrünket UVB sugarak érik, ám időjárástól függően október végétől-november elejétől a napsütéses tavasz beköszöntéig nem jut a bőrünk elegendő sugárzáshoz, ezért D-vitamin-pótlásra van szükség. A vitaminhiány teszt ennek mértékét mutatja ki.

Az egyik legjelentősebb zsíroldékony vitamin az E-vitamin. Antioxidáns hatásai sejtszinten érvényesülnek, az öregedés első jeleit és a folyamatát is késlelteti. Emellett hatékonyan védi az immunrendszert a károsító anyagoktól, mint például a cigarettafüstből származó méreganyagoktól, és alkalmas a Parkinson-kór kezelésére, valamint az Alzheimer-kór lefolyását is pozitívan befolyásolja. Egészséges emberben, kellően változatos étrend, növényi olajok használata mellett, a táplálkozási eredetű E-vitamin-hiány nem fordulhat elő. Azonban zsírfelszívódási zavar esetében lehetséges az E-vitamin-hiány, és ezt vitaminhiány teszt után megfelelő módon pótolni kell.

A K-vitamin a szervezetünkben többek között a véralvadást előidéző fehérjék képződéséhez nélkülözhetetlen. A béltraktus baktériumai képesek ezt a vitamint előállítani, a napi szükséges mennyiség 80 százalékát ezek a baktériumok szintetizálják, a többit táplálkozással vesszük fel. K-vitamin-hiány a szervezetben, egészséges bélrendszernél szinte kizárt. Hiánya bél- és májbetegségben szenvedőket érinthet gyakrabban, emiatt vitaminhiány teszt elvégzése szinte szükségtelen, ha ezekkel nem diagnosztizálták az illetőt.

Mikor van szükség vitaminhiány tesztre?

A vitaminok elengedhetetlenek a szervezet számára. Nem csak az immunrendszert támogatják, de hozzájárulnak a növekedéshez, a sejtek regenerációjához, az anyagcsere megfelelő működéséhez, az energiatermelő folyamatokhoz, a vérképzéshez, az agyi folyamatokhoz és rengeteg más folyamathoz. Éppen ezért fontos tudnunk, hogy az egyes vitaminokból a megfelelő mennyiség áll-e rendelkezésre a szervezetben, ebben segítenek a vitaminhiány tesztek.

Ha kiegyensúlyozott étrendet követünk és nincs semmilyen betegségünk, általában nem kell attól tartanunk, hogy komoly hiányunk lehet vitaminokból vagy ásványi anyagokból. Bizonyos jelekre azonban érdemes odafigyelni, és felkeresni az orvost, mert vitaminhiányt okozhatnak vagy jelezhetnek.

Bőrbetegségre vitaminhiány teszt

A keratosis pilaris néven ismert bőrbetegség, amelynek hatására apró, grízszerű dudorok nőnek a bőrön, összefüggésbe hozható a C- és A-vitamin hiányával. A kirepedt szájszél és a szájüregi afta pedig a B-vitaminok és a vas hiányától is kialakulhat. Ilyenkor egy vitaminhiány teszt elvégzése után a megfelelő vitaminos készítményeket kell szedni. Arra azonban ügyelni kell, hogy A-vitamin-tartalmú étrend-kiegészítőt csak orvos felügyeletével szedjünk, ugyanis túl lehet adagolni, ami veszélyes is lehet.

Elsősorban egy kiegyensúlyozott, zöldségekben, gyümölcsökben, jó szénhidrátokban és jó minőségű fehérjékben gazdag étrendet érdemes követni. Egy-két évente teljes vérképet is lehet csináltatni, illetve különböző vitaminhiány teszteket elvégezni, hogy felmérjük a vitaminkészleteinket. Emellett, ha bármilyen gyanús tünetet észlelünk, ami vitaminhiányra utalhat, keressük fel a háziorvost, és ellenőriztessük az adott vitamin szintjét a szervezetünkben.

Online vitaminhiány teszt

Az interneten elérhetők olyan vitaminhiány tesztek, amelyek bár nem adnak pontos eredményt, segítenek abban, hogy tisztázzuk magunkban a tüneteinket. Ezekkel elmehetünk orvoshoz, azonban fontos, hogy ne kezdjünk el magunktól vitaminokat szedni, ugyanis egyes vitaminok túladagolása veszélyes lehet. Pontos eredményt ezek az online vitaminhiány tesztek nem képesek adni.

A kérdések között öndiagnosztizálásra alkalmas, szokásokra és testi tünetekre utalók is vannak, például izomfájdalom, gép előtt ülés, zsibbadás, terhesség, összpontosítás, és a többi. Ezeket fontos pontosan és őszintén megválaszolni, hogy minél reálisabb képet kapva fordulhassunk az orvoshoz. Az online vitaminhiány tesztek nem váltják ki az orvosi, vérvételes megoldást, de segíthetik a szakemberek munkáját, illetve az érintettet is könnyebben felismeréshez juttatják, így könnyebb a kezelés, esetleg a megelőzés.